利害了,这十个会让人短命的坏习惯,看看你有几个

总有些不经意的小习惯,会为你的健康埋下严重隐患。

下面这十个会让人短命的坏习惯,你有几个?

喜欢吃烫的食物

传统的中国饮食,几乎都是以热食为主,很少见全冷食的中国大餐。

的确,很多食物在热的情况下,才能体现其色香味美。

但是热食不等于“烫食”,食物的香味也不是同温度成正比的,食物过热的时候可能只会感觉到烫,而不是香。

最重要的事,人的口腔、食道对温度的耐受是有一定限度的。

最适宜的进食温度在10℃-40℃左右,耐受的温度最高为50℃-60℃。

大量喝咖啡

咖啡因会对身体的6个部位产生影响:

①心脏,可能使某些人短暂的心律不齐;

②肾脏,咖啡因会影响肾脏的腺苷受体,起到类似利尿剂的作用;

③消化系统,刺激胃黏膜,促进胃酸分泌,或导致胃病;

④呼吸系统,咖啡因可以使气管周围的平滑肌放松,因而使气管扩张;

⑤生殖系统,服用咖啡因(相当于每天喝多于一杯咖啡)可能会显著的降低妇女受孕的几率;

⑥眼睛,咖啡因会使眼部微血管收缩(变窄),降低眼睛清除废物的速率。

长时间用电脑

电脑等科技产品的发明是为了让人们生活更方便快捷,这个初衷电脑已经达到了,但不可否认,科技越发达,人类似乎越懒惰,身体机能就越退化。

长时间面对电脑,让人们的大脑不断缩水,年轻人患上“痴呆症”,眼睛提前衰老,出现鼠标手、冻结肩、电脑脸,语言、阅读能力退化,人际交往出现障碍。

喝水太少

人离开食物大约可以生存3周,但没有水只能生存3天左右。

所以说,民以食为天,食以水为先。

我们建议成年人每天饮水量要在1200—2000毫升左右,也就是说每天至少6至8杯水比较合适。

一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。

尤其是年轻人,年轻的时候有良好的饮水习惯的人,上了年纪后,也可以避免一些疾病;另外,多喝水,也有助缓解一些疾病,如癌症、哮喘、结石、痛风、便秘。

用力排便

肛裂的发病与现代人不良的饮食和生活习惯密切相关。

现代人生活节奏快,连上厕所都匆匆忙忙,排便的时候速度过快,一上厕所就大力憋气排便,就有可能把肛管撑破,造成肛管的皮肤裂口。

此外,还有些人虽然不急于排便,但排出的大便过于干结,硬邦邦结成块,同样也会撑破肛管。

刚睡醒立刻起床

不少人早上醒来便急匆匆地爬起来,却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。

专家称,睡醒后,人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。

如果立即起身穿衣、洗漱,身体没适应过来,血流也比较慢,不能及时的将氧气输送到大脑,就容易出现头晕、眼花等不适,中老年人还容易发生心脑血管意外。

上厕所看报纸

多少人有蹲厕所看报纸“娱乐”的不良习惯呢?

有的话就赶快改掉吧。

排便每日都会进行,是一件长久的事,如果方式不当就会静悄悄地影响大家的健康。

排便是全身的一系列协调动作,长时间坐在马桶上读书看报,会分散注意力,只顾着报纸的精彩内容了而忽略便意。

那么,全身的排便动作边变得不协调,影响正常的排便程序。

长久下去,可能会形成习惯性便秘。

跷二郎腿

生活中为了放松和舒适,不管男性还是女性都会有跷二郎腿的习惯,可是你知道吗,跷二郎腿对女性的危害却不小,不仅影响形象,影响女性的腰椎、腿部等部位的健康,对女性阴道健康的危害更大。

缺乏运动

世界卫生组织(世卫)2013年6月份发布的简报指出,缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。

据估算,目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人,近10年间增长迅速。

为此,世卫呼吁各国卫生部门给予重视,号召人们加强体育锻炼,并提出了“体育锻炼让生命更有价值”的口号。

弯腰搬重物

在弯腰提取和搬运重物的时候,最不利于腰骶部的姿势就是直膝弯腰的提取和搬运重物。

因为这种姿势下,腰椎由屈曲位直腰的时候 ,虽然臀大肌等其他部位的肌肉收缩,当弯腰超过90度的时候骶棘肌不起维持脊柱位置及保护韧带的作用,所有脊柱后侧的张力均由韧带来承担,起立的时候骶棘肌必须首先用较大的力量收缩,以伸展第5腰椎以上的躯干而将重物搬起,故极易造成腰骶部扭伤。